毎日お世話になっています*
去年の夏からHOT YOGAに通っています。 スタジオでは体とじっくり向き合い、 汗をたっぷりかき、お水を2リットル近く 飲みます。 体の中の老廃物を出し、キレイなものを 取り込んでいく感じがとってもきもちいい* スタジオに行かない時は、朝と夜おうちでヨガをします。 時間は決めずに、自分のペースで。 朝のヨガは、寝ている間に 硬くなった体をゆっくりほぐし、 眠りから起こしてくれます* 夢の続きを思い出しながら ゆっくり呼吸をして楽しい1日を イメージする* 私はお腹がすいて目が覚める タイプですが、朝ヨガをすると ますます食欲が増してきます^^ 夜のヨガでは、体にたまった 1日のストレスや疲れを ゆっくり取り、きもちよい眠りへ 誘ってくれます* 今日1日を思い出し、 明日はもっと充実した 1日になりますように・・・。 *SHIHOトレには、ヨガ以外にも色んなトレーニングが紹介されています。 私がこの本を買ったほんとうの理由は・・・ 単にSHIHOちゃんが大好きだからなんですけどね* ☆人気blogランキングへ☆
by yukinavi
| 2006-01-17 21:22
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6歳と2歳の娘と、日々の暮らしを綴っています。
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