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SHIHOトレ 
SHIHOトレ _f0018985_2165211.jpg毎日お世話になっています*

去年の夏からHOT YOGAに通っています。
スタジオでは体とじっくり向き合い、
汗をたっぷりかき、お水を2リットル近く
飲みます。
体の中の老廃物を出し、キレイなものを
取り込んでいく感じがとってもきもちいい*

スタジオに行かない時は、朝と夜おうちでヨガをします。
時間は決めずに、自分のペースで。





SHIHOトレ _f0018985_211129.jpg朝のヨガは、寝ている間に
硬くなった体をゆっくりほぐし、
眠りから起こしてくれます*

夢の続きを思い出しながら
ゆっくり呼吸をして楽しい1日を
イメージする*

私はお腹がすいて目が覚める
タイプですが、朝ヨガをすると
ますます食欲が増してきます^^


SHIHOトレ _f0018985_21112964.jpg夜のヨガでは、体にたまった
1日のストレスや疲れを
ゆっくり取り、きもちよい眠りへ
誘ってくれます*

今日1日を思い出し、
明日はもっと充実した
1日になりますように・・・。





*SHIHOトレには、ヨガ以外にも色んなトレーニングが紹介されています。
私がこの本を買ったほんとうの理由は・・・
単にSHIHOちゃんが大好きだからなんですけどね*

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by yukinavi | 2006-01-17 21:22 | favori♡
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娘たちとわたしのおいしい日々    
by yukinavi
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6歳と2歳の娘と、日々の暮らしを綴っています。

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